おはようございます。ｌａｌａです。
今日の起床も５：４５と遅めです。朝スマホはよくないと言われますが、私はヤフーニュースをチェックすることも多いです。今日は「交感神経と副交感神経」の記事が出ていたので興味深く拝読しました。
自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏の「リセットの習慣」からの抜粋でした。人間には「手・足・口」など自分で動かせる部分と「血管・内臓」など自分で動かせない部分があります。後者を司っているのが自律神経です。その中に「交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）」があります。こう記述すると想像しやすいと思うのですが、アクセル＝活動モード、ブレーキ＝休息モードなのです。
この記事では、３つの提案がありました。
・新しい朝の習慣を加えること
・木曜日をリセットデーにすること
・帰宅したら着替える前に一ヶ所片付けをすること
なかなか魅力的ですね。
私の早起き生活がとても順調で、体調も良好なのはこのエビデンスによるものかもしれません。交感神経の話は一般論として知ってはいても、体験で実感することはありませんでした。私の場合、理屈や理論から入らなかったのも成功要因だと考えられます。頭で考えてしまうと余計な部分に気を取られがちだからです。今回のように「実験気分」で取り組むことは「純粋な気持ち」で始められ、かつ「気軽な楽しみ」として定着しそうです。何か習慣を変える場合は、今回のように進めていきたいと強く思いました。
…ここから少し話が変わります。
以前「土台美容液」を取り入れたお話をしましたが、実は肌荒れが起きてしまい、目の周りが赤くただれてしまいました。これまでたった１度しか経験したことのない現象（２０年以上前）だったので、とても驚きました。（肌は丈夫と過信していました。）オーガニック化粧品から他の化粧品（エイジング強化）に移行しようかなと考えていた矢先だったので、なんだか怖くなってしまいました。慎重に考えようと思います。以上、進捗報告でした。
