今日は６：００の起床でした。
明らかに昨日の影響です。
昨日は仕事の後に通院があり、バスを使用しました。帰りはデパ地下で夕食を購入しようと考え、デパートまではバス、その後は徒歩にしてウォーキングを試みました。運悪く、購入したばかりのブーツ（BARCLAY）を履いていたのでウォーキングには向かないのですが、あまり環境条件に拘っていると（健康生活の）チャンスを逃すと思い決行。結果として、１１，０００歩オーバー。（手荷物もありますし）疲れましたが満足です。
さらに、デパ地下のお惣菜で珍しい組合せのサラダや煮物や恵方巻（エビ・クリームチーズ・茄子・etc…）が手に入ったので、もちろんワインです。食卓の話題としては実家の介護の話なので、華やかではない点が残念でしたが、主人と団欒してホッと一息です。いつもと違っているのは時間の長さ。約１時間で切り上げて、片付けと就寝準備。短いなぁと多少思いながらも身体が勝手に動きます。おそらく、もう寝たい気分なのですね。（脳や身体が・・・）
そして、翌朝６：００起床。
私の身体は、運動（徒歩１万歩程度+ワイン）で約１時間の睡眠延長が必要なことが解りました。ワインだけですと、睡眠幅に変化はありませんでした。運動だけだとどうなのかが気になりますね。次のチャンスがあれば気を付けたいと思います。
