少し前に衝撃的な概念を知った。
当たり前過ぎる事かもしれないが、私には思いつかなかった。
皆さまは自分の軸とか何かの目標達成を考えるとき、どんな行動を起こしますか？まずは一覧表を作るのではないでしょうか。
私も例に漏れず、何かとリストを作るタイプで、1番大切な項目から書き始めることで、しっかり優先づけを行ったつもりでいた。
しかし！
大切なのは、この優先順位づけではなかった。
実はリストアップした項目の「比重」が重要なのだ。
イメージで行くとこんな感じ
・健康（50%）
・家族（20%）
・仕事（10%）
・学び（10%）
・趣味（10%）
（健康以外の項目は一例です）
健康は全ての1／2を独占！
このくらい「健康」は重要なのだそうだ。理由としては「全ての土台」だから。これが万全でないと他の項目に悪影響が出る→よって全力で守らねばならない項目。当たり前と言えばそれまでだけれど、この比重は衝撃的だった。
となれば。
現在記録している「体重と体脂肪・飲酒の記録」だけでなく、例えば「通院記録」や「食事内容」や「運動記録」なども把握しやすく管理しておくべきかもしれない。もちろん、管理したからといって必ずしも長寿に結びつくとは限らないが、少なくとも「身体の自己理解」は進むに違いない。その結果、自分を労ったり慈しんだりすることが出来れば良い。
神経質にならない程度に自己管理して、自分の健康を支えたいと思う。まずはその意識を変えよう！
私は10年以上、手帳で総合的な時間管理をしているため、いつ何をしていたが遡る事ができる。このワンストップ手帳からの展開として、目標に応じた小規模手帳をつけようかなと考え始めている。
この機会に、健康意識をupdateしたい。
